การกินวิตามินซี

วิธี กินวิตามินซี ให้ได้คุณค่าสูงสุด จะต้องกินพร้อมอาหารมื้อเช้า และมื้อเย็น เพราะวิตามินจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมง หลังทานอาหาร ดังนั้นช่วงเวลา วิธี กินวิตามินซี ที่เหมาะสม คือช่วงเช้า หรือหลังมื้ออาหารทันที จะช่วยลดระคายเคืองกระเพาะอาหาร Read more