อาหารหลัก 5 หมู่ (Main Meal 5 Groups) เป็นอีกหนึ่งกลุ่ม สารอาหาร ที่ควรบริโภคให้ครบในแต่ละมื้อ ซึ่งมีหลากหลายประเภท และทุกคนควรตระหนักถึงในการได้รับสารอาหารที่เพียงพอ จำพวก โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ วิตามิน และไขมัน เพื่อเสริมภูมิสุขภาพที่สร้างความแข็งแรงทั้ง ร่างกาย และสมองได้เป็นอย่างดี ซึ่งหลาย… Read more
ถึงฤดูฝนทีไร จะต้องสยดสยองทุกครั้ง โรคยอดนิยม อย่าง ไข้เลือดออก ที่มาพร้อมกับ ฤดูฝน และข้อควรพึงระวัง ที่มาจากสาเหตุเชื้อไวรัสที่ติดต่อโดยการถูก ยุงลาย กัดในฤดูฝน โดยสาเหตุมาจากฝนตกทำให้เกิดน้ำท่วมขังหลายที่ ซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายชั้นดี แต่อย่างไร ถึงไม่ใช่หน้าฝนก็ยังมีโรคนี้เป็นอย่างดี ถ้าหา… Read more
สำหรับใครที่มีปัญหา ผิวแห้ง ผิวหยาบกร้าน ดูแก่กว่าวัย แนะนำ อาหารป้องกันผิวแห้ง เติมความชุ่มชื้นเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดีกิน แล้วสวยชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ดูอิ่มน้ำ และดูมีชีวิตชีวา ไม่แก่กว่าวัยริ้วรอย หรือร่องลึกต่างๆ ก็อาจจะดูจางลง ทำให้ผิวกระชับ เต่งตึง ผิวอิ่มน้ำ อ่อนกว่… Read more
ผิวแห้ง ปัญหา ผิวขาดความชุ่มชื้น ลักษณะผิวที่มีความตึง แห้ง แตก เป็นร่องแตกลาย เป็นเกล็ด แดง ลอก เป็นขุยซึ่งอาจจะมีอาการคันร่วมด้วย วิธีแก้ปัญหาผิวแห้ง ให้เกิดความสมดุลของสารสร้างความชุ่มชื้น ตามธรรมชาติในผิวหนัง ที่มีสาเหตุมาจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำออกมาน้อยกว่าปกติ และผิวหนังไม่สามารถเก็บความ… Read more
ในช่วง ฤดูร้อน แบบนี้ กับอุณหภูมิสูงขึ้นทุกวัน ที่ทำให้ประชาชนหลายท่านเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย เพราะอากาศร้อนขึ้น ทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิได้น้อยลง และส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอลงนั่นเอง การดูแลตัวเองในช่วง หน้าร้อน จึงเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้เราจึงมาแบ่งปัน รวมเกร็ดความรู้ เพื่อเตรียมความพร้อมกับฤดู… Read more
ไม่ว่าจะเทศกาลไหนๆ การดื่มสังสรรค์ก็มีกับทุกเทศกาล การดื่ม แอลกอฮอล์ ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทำให้กิจกรรมสนุกมากยิ่งขึ้น และผลที่ตามมาจากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมากหลายคนอาจจะมีอาการ เมาค้างเพราะดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ร่างกายจะแสดงปฏิกิริยาต่อต้านแอลกอฮอล์ขึ้นมา ซึ่งมีระดับรุนแรงที่แตกต่างกันออกไปต… Read more
ประโยชน์กล้วยหอม กล้วยหอม ผลไม้ ที่หาซื้อง่าย ประโยชน์เยอะ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และสารอาหารต่างๆ มากมายที่ร่างกายควรได้รับ และพลังงานมากถึง 100 แคลอรี่ต่อหน่วย เพราะในกล้วยหอมมีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด ได้แก่ กลูโคส ฟรุกโตส และกลูโคส เป็นผลไม้ที่ปลูกได้ตลอดทั้งปี มีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่า… Read more
สำหรับซัมเมอร์นี้ กับอากาศที่ร้อนอบอ้าวปรอดแทบแตก และในช่วงเดือนเมษายนที่อุณหภูมิสูงแตะ 40 องศาหลายวัน เราจึงรวบรวมกิจกรรม เคล็ดลับดับความร้อน ต้อนรับซัมเมอร์สุดฮอต เพื่อคลายความร้อนได้ดี ทำได้ง่ายๆ สามารถทำได้ทุกที่ แบบไม่เสียอารมณ์ เพราะเรียกได้ว่าอากาศที่ร้อนอบอ้าว จนทำให้รู้สึกร้อนรนจนไม่เป็นจะท… Read more
เครื่องดื่มคลายร้อน ปลุกความสดชื่นในช่วงซัมเมอร์ หวานเย็นชื่นใจ ดีต่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ ต้อนรับเดือนเมษายน เพราะเป็นหน้าร้อนที่แทบอยากจะย้ายไปอยู่ขั้วโลกเหนือ กับอุณหภูมิที่สูง 38 ถึง 40 องศา และยิ่งในช่วงกลางวันอากาศร้อนจัด ร่างกายเกิดความสูญเสียร่างกายในน้ำมากส่งผลให้รู้สึกกระหายน้ำ คอแห้ง ควรจะเลื… Read more
อากาศร้อนทำให้หลายคนหงุดหงิด มาพร้อมกับความเครียด และความวิตกกังวล เป็นสภาวะอารมณ์เวลาเผชิญกับปัญหาต่างๆ จนให้เกิดความไม่สบายใจ กังวลใจ สาเหตุของความเครียดจะมีความแตกต่างกันออกไป เมื่อเกิดความเครียด คนเราต้องจัดการกับความเครียดด้วยวิธีการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการ ดูหนัง ฟังเพลง ทำกิจกรรม ซ๊อปปิ้ง ที่ทำใ… Read more
Most Commented Posts